LES OUTILS QUE JE PROPOSE

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. Elle s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, le sport et le développement personnel.

 

Elle s'est inspirée du yoga, de la méditation et de la phénoménologie existentielle.

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Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

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La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

 

Chaque étape de la Méthode Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.

Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent. D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.

 

Au cours des séances, vous allez apprendre à devenir plus conscient de vous même , à être « sujet » de votre corps et de votre esprit ; vous prendrez peu à peu les rênes de votre vie, en vous éloignant des automatismes et des conditionnements, de l’urgence quotidienne.

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D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va vous permettre de sortir de l’état de stress permanent.

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Au niveau mental, en activant votre concentration, votre lucidité et votre créativité vous aurez la capacité de vous défocaliser des préoccupations quotidiennes, afin de laisser plus de place à la joie, l'harmonie et la confiance.

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La pratique régulière aide à canaliser les émotions négatives et se charge d’éveiller les émotions positives.

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Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive retrouvée envers vous même et face au monde environnant.

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Modalités : 

Séance en visio conférence

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Nous convenons ensemble d'un rendez vous en ligne.

Vous avez besoin d'une tenue dans laquelle vous sentez à l'aise et d'un siège confortable et surtout d'être dans une pièce ou ne vous serez pas dérangé.e. Les techniques se font debout et assis, sauf si votre santé ne vous le permet pas.

En fonction de votre objectif, défini lors de la première séance d'anamnèse, j'élabore un protocole dont le nombre de séances ( en général comprises entre 4 à 12 séances) et les techniques d'entraînement d'activation du corps et de l'esprit vous seront spécifiques.

A chaque séance, vous recevez l'audio de la technique pour vous entrainer.

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Source : Sophrologie: Qu'est-ce que c’est ? Définition et bienfaits | Sofrocay